7 Stappen om met je emoties om te gaan
Vanochtend bij het opstaan was ik meteen flink geïrriteerd. Gedachten als: “Doe die dop op de tube!”, “Ruim die kwark op als je knoeit!” en nog wat van die ergernissen schoten al een uur lang door mijn hoofd. Toen ik in de spiegel keek zag ik mijn samengeknepen ogen die vuur uitstraalden. Zo, wat een…
Lees verder De negen speerpunten die je leven kunnen redden
Ineens voelde ik me heel kwetsbaar. Afgelopen herfst lag ik (weer) op de onderzoekstafel na mijn mammografie. Er zit al jarenlang een cyste in mijn borst en omdat ik wat last had van andere dingen, werd deze weer onderzocht. Het bleek dat de vorm was veranderd en het was naar een andere plek verschoven… Alsof…
Lees verder Hoe je focus houdt met thuis werken
Veel mensen dromen om vanuit huis voor zichzelf te beginnen. Ze zien het al helemaal voor zich: De dag indelen zoals je het zelf wilt, tussendoor even naar de yoga- of sportschool om vervolgens met je MacBook in een koffietent een Café latté drinken en met de leukste mensen afspreken. Het is zoals de ideale…
Lees verder Vier stappen hoe je met jouw Cocontijd omgaat
Er zijn van die periodes dat er een bepaald soort ”probleem” heel veel voorkomt bij verschillende mensen. Op dit moment, juli 2017, merk ik dat er veel mensen in een periode van verandering zijn. Veel mensen bij mij zitten nu ergens “in-between”. Ik merk heel veel van deze kenmerken: chaos in je hoofd een leeg…
Lees verder Ikigai: De 13 sleutels tot een lang en gelukkig leven
Tijdens het wachten op onze vlucht viel mijn oog op een boek waarop stond: “Waar kom jij ’s ochtends je bed voor uit?” Dat is precies de vraag die ik aan mijn coachees stel! Het boek ging over “Ikigai, het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven”. Wie wil dat nu niet weten? Ik…
Lees verder Ontdek wat jouw jaloezie je vertelt
Gewetensvraag: Ben je wel eens stinkend jaloers op iemand? Iemand die iets heeft wat jij niet hebt, iemand die succesvol is in iets “waar jij ook recht op hebt?”. Of wat jij ook zo graag wilt hebben of bereiken? Een huis, die ene knappe man of vrouw, dè perfecte kledingmaat of die promotie waar jij…
Lees verder Zes overlevingstips voor extraverten en introverten tijdens het kerstdiner
Allereerst wil ik je een ontzettende fijne kerst wensen! Misschien kijk je er tegen op omdat het stroef kan verlopen of misschien ben jij één van die mensen die er geen genoeg van kan krijgen. Ik kreeg van de MBTI, het psychologische instrument wat ik gebruik om iemand zijn persoonlijkheid in kaart te krijgen, ontzettende…
Lees verder {Blog & Vlog} Weg met het gepieker met deze methode
Wil je de video zien? Klik dan hier Ik heb meerdere malen een onderzoek gedaan onder mijn doelgroep en dat zijn de dertigers en veertigers onder ons. Ik heb daarin gevraagd naar het grootste probleem wat ze opgelost zouden willen zien. Wat bleek: Het meest gebruikte woord was “piekeren”. We piekeren ons suf: Piekeren over…
Lees verder Moeite met kritiek?
Bij een cliënt kreeg ik deze week een goede les in het ontvangen van “feedback”. We deden een interventie, waarbij we terug gingen naar zijn kindertijd en waarbij ik dan een vragenlijst gebruik. “Katja, ik merk dat als jij uit Katja zelf praat, dat het dan pas bij mij binnenkomt. Gebruik je dat papiertje, dan…
Lees verder Zo ga je met klagers en negatievelingen om
Ik heb dus een allergie voor klagers. Ken je dat? Van die mensen die overal problemen en bezwaren in zien. Ze zuigen alle energie uit mijn lijf. Het zijn van die mensen die allerlei wensen hebben om het zich zelf zo gemakkelijk mogelijk te maken. Misschien herken je dit wel en heb je al zo’n…
Lees verder - 1
- 2
- Volgende »